วันอังคารที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

การตัดสินใจ


     เดือนนี้ฉันเดินทางไปเจอเพื่อนสมัยเรียน เจอสังคมใหม่ ออกไปมองฟ้าในมุมมองที่ต่างออกไป ระหว่างการเดินทางฉันกลายเป็นเอนเตอร์เทรนเนอร์จำเป็น สร้างเสียงรอยยิ้มให้กับเพื่อนๆ และกลุ่มอื่นที่ร่วมเดินทาง แต่ก็ยังแอบสร้างมุมส่วนตัวเพื่อใช้เวลาอยู่กับตัวเองทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นในชีวิต เมื่อเรามีปัญหาต้องตัดสินใจเราควรทำอย่างไรดี  มันทำให้ฉันนึกถึงเรื่องที่ฉันสอนเรื่องตัวแบบในการตัดสินใจ ซึ่งมีขั้นตอนในการตัดสินใจ 4 ขั้นตอน
ขั้นที่ 1 กำหนดทางเลือก
ขั้นที่ 2 ระบุเหตุการณ์ทีจะเกิดขึ้น
ขั้นที่ 3 คำนวณผลตอบแทนของแต่ละทางเลือก
ขั้นที่ 4 ตัดสินใจเลือกทางเลือกที่ต้องการ
      ฉันลองทำตามขั้นตอนแต่ละขั้นตอน แต่ขั้นตอนที่สามนั้นขอประยุกต์จากวิเคราะห์เชิงปริมาณเป็นการวิเคราะห์เชิงคุณภาพแทน
           เมื่อถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจเลือก มันกลับยากและซับซ้อนกว่าที่คิดเพราะมีปัจจัยหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา และการตัดสินใจอยู่ภายใต้สภาวะความไม่แน่นอน แต่ถึงอย่างไรก็ต้องเลือกสักทาง ยังดีกว่าไม่มีสิทธิ์เลือกหรือต้องกลายเป็นตัวเลือกแทน และเมื่อเลือกทางเลือกนั้นแล้ว ฉันก็ต้องทำให้ได้ ไม่แน่หรอกการตัดสินใจครั้งนี้อาจจะส่งผลในอนาคตให้ต้องเจอกับการตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิตก็เป็นไปได้

วันเสาร์ที่ 18 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

แนวทางสู่ความสุข


     มีคนถามฉันว่าทำไมชอบอ่านหนังสือประเภท How to  อ่านแล้วฉันนำไปใช้ในชีวิตอะไรบ้าง 
ฟังคำถามแล้วนึกถึงเรื่องหนึ่งที่ฉันเคยอ่าน "แนวทางสู่ความสุข" ขอดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา
ครั้งเมื่ออ่านจบฉันมีความประทับใจ และเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตจนถึงปัจจุบัน เลยตัดบางส่วนมาให้ท่านได้ลองอ่านกันค่ะ
1. ฝึกสมาธิหรือนั่งเงียบ ๆ ทุกวัน นี่เป็นวิธีตรงที่จะทำให้ใจเราสงบและควบคุมจิตของเราจะได้มีความสงบสุข
2. ส่งพลังแห่งความเมตตาให้กับสิ่งมีชีวิตทั้งหลายตลอดทั้งวัน
3. ก่อนนอนทุกคืน ใช้เวลา 2-3 นาที ตรึกตรองสิ่งที่เราปฏิบัติมาตลอดทั้งวัน แล้วตั้งใจว่าจะแก้ไขให้ดีขึ้น
4. ควบคุมความโกธร จำไว้เสมอว่าเมื่อมีคนมาด่าเรา เขากำลังช่วยเหลือเราให้เรามีประสบการณ์ที่ดีที่จะฝึกการควบคุมตัวเอง เขาเป็นอาจารย์ของเรา
5. ท่องชื่อผู้ที่เราศรัทธาหรือคำที่ศักดิ์สิทธิ์ก็ช่วยให้เรารู้สึกสบายใจ
6.ร้องเพลงที่ช่วยยกจิตวิญญาณของเราให้ดีขึ้นหรือเพลงที่เต็มไปด้วยคุณค่าของความเป็นมนุษย์
7. แสวงหาเพื่อนที่ดี
8. เรียนรู้ที่จะให้สันติแก่คนอื่น ปรนนิบัติและช่วยเหลือคนอื่นให้เราสบายใจ
9. ฝึกการให้ความเงียบ พูดคำพูดที่เบา ๆ และสุภาพอ่อนโยน พูดแต่สิ่งที่ดี มีสาระ ถ้าไม่รู้จะพูดอะไรดีก็ให้นิ่งไว้
10. ฝึกการหายใจ หายใจช้า ๆ ลึก ๆ และสม่ำเสมอตลอดเวลา และให้เราตื่นตลอดเวลาถ้ามีสิ่งใดมารบกวนการหายใจของเราความสงบสุขมีความสัมพันธ์กับระบบหายใจมาก คนเจ้าอารมณ์และคนที่โกรธง่ายมักจะหายใจเร็ว แต่คนที่ฝึกสมาธิเป็นประจำจะรู้สึกสงบสุขและเต็มไปด้วยความสงบ จะหายใจช้า ๆ ซึ่งการหายใจช้า ๆ ลึก ๆ และสม่ำเสมอจะช่วยให้เราสามารถบังคับตนเองได้ มีความสงบและมีความสุข
11.สะสมเพิ่มพูนคุณค่าของความเป็นมนุษย์ในชีวิตประจำวันของเรา

           สิ่งที่กล่าวถึงนั้นเป็นเพียงบางวิธีที่จะช่วยให้เรามีความสงบสุข เราควรจะวิเคราะห์ตัวเองและทำรายการโดยเขียนออกมาว่าอะไรที่เหมาะสมกับเรา โปรดจำไว้ว่า ถ้าเราสร้างสันติภาพในโลกนี้ เราต้องเริ่มต้นที่ตัวเราก่อน